为深入贯彻落实立德树人根本任务，加强大学生心理健康教育，提升学生心理调适能力，11月24日上午，海洋科学与工程学院在“一站式”学生社区成功举办“拒绝‘蕉绿’，与情绪和解”心理主题活动。本次班活动由辅导员朱頔谣主讲，通过专题讲解、互动分享与团体支持相结合的形式，引导学生科学认识焦虑，积极应对成长压力。
活动现场，朱老师从网络热词“蕉绿”切入，系统阐述了焦虑情绪的心理学本质、常见表现与形成机制，并围绕学业压力、容貌焦虑、社交困扰、就业迷茫等学生普遍关切的议题展开分析。结合“耶克斯-多德森定律”等心理学理论，她为学生提供了“合理预期目标设定”“行为实践脱敏”“正念呼吸调节”等具体应对策略，帮助学生构建“认知—情绪—行为”良性互动的心理调适路径。
在互动环节中，活动设置了“焦虑便签交换”活动。学生在匿名便签上书写真实焦虑，经随机交换后为同窗撰写温暖回馈，在“倾听-回应”中构筑情感支持共同体。朱老师还精心准备了“绿色香蕉”作为主题道具，以“交（蕉）出焦虑，轻装前行”的生动寓意，引导学生在轻松氛围中释放压力、凝聚共识。
整场活动内容扎实、形式新颖、氛围融洽，实现了知识传递与情感支持的双重目标。同学们在反馈中表示，通过活动不仅增强了对心理健康的科学认知，也感受到集体的温暖与力量，提升了积极应对挑战的信心。
学院将持续依托“一站式”学生社区平台，深化心理育人实效，常态化开展主题班会、团体辅导与成长沙龙等活动，不断完善心理健康支持体系，营造关注心理健康、互助成长的良好育人氛围，为学生全面发展保驾护航。
撰稿：朱頔谣
摄影：张璇
活动现场
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