临近期末季,伴随学习压力的增大,为舒缓学生情绪,12月1日晚,海洋科学与工程学2024级开展“与情绪和解”心理健康主题晚点名,晚点名由辅导员许玲老师主讲。
新学期已过大半,天气逐渐转凉、课程压力越来越大,大部分同学都从遥远的家乡奔赴上海求学难免思乡,容易出现情绪低落的情况。晚点名上,许玲老师和大家分享了《做情绪的主人,不要做情绪的敌人》演讲视频,并提及,情绪“宜疏不宜堵”。鼓励大家接纳自我,接纳负面情绪,允许一切情绪存在,日常生活里多多运动,尽可能地汲取知识,遇到情绪问题及时寻求帮助,找寻到适合自己的情绪调节方式,帮助自己保持更好的状态。
图 1 与情绪和解——海洋科学与工程学院2024级主题晚点名