为帮助同学树立正确的心理健康观念，让学生正确认识焦虑，教会学生如何克服考试焦虑，不做考试“蕉绿”人，沉重应对考试。2024年11月17日，海洋科学与工程学院2022级在邦建报告厅开展以“剥开‘焦绿’，从容考试”为主题的晚点名，由辅导员雷梦宇老师主讲。
首先，雷老师介绍了焦虑的定义和成因。焦虑的产生往往与我们的个人经历、环境因素以及自我期望有关。接下来，雷老师通过几个案例分析，让同学们了解到考试焦虑情绪的常见表现和触发因素，深入认识了不同类型的焦虑，并探讨了应对策略。通过这些讨论，同学们更好地理解了自己考试焦虑情绪的来源，并学会了如何应对不同类型的焦虑。最后，雷老师针对诚信考试展开了讲解，提醒同学们严格遵守考试纪律，自觉抵制各种不良风气。
通过此次主题晚点名，同学们更加清晰地认识到焦虑情绪的本质，理解了其对个人生活和学业的影响，从而减少对焦虑的恐惧和误解。同学们掌握多种有效的焦虑应对策略，提高自我调节能力，才能够在面对考试焦虑时采取积极的态度和措施。
图 1 剥开‘焦绿’，从容考试
图 2 诚信考试