为有效缓解毕业生面临的考公、就业、升学等压力，增强同学们的心理健康意识，2024年10月20日晚，海洋科学与工程学院2021级在邦建报告厅开展以“禁止焦虑”为主题的晚点名活动，由辅导员孙汉芬、兼职辅导员宋冯希主讲。
活动伊始，宋老师首先通过一段生动的视频，向同学们介绍了焦虑情绪的产生原因、表现形式及其对身心健康的影响。她指出，毕业季是每位学生人生中的重要转折点，面对未知的未来，产生一定的焦虑情绪是正常的，但关键在于如何正确面对和有效管理。针对同学们的困惑，宋老师还现场教授了一些简单易行的放松技巧，如深呼吸、正念冥想、时间管理等，并鼓励大家在日常生活中多加练习，逐步形成健康的生活习惯和积极的心态。
最后，孙老师提醒同学们在遇到心理困扰时，应及时寻求专业的帮助和支持。她表示，学院将一如既往地关注同学们的心理健康，为大家提供必要的支持和保障。
在未来的日子里，愿每一位毕业生都能以更加坚定的步伐、更加积极的心态，迎接属于自己的美好明天。学院将继续关注同学们的心理健康，与大家携手共进，共创辉煌！
此外，孙老师还强调了防诈反诈的重要性，还提醒同学们要提高自我保护意识，切勿轻信陌生人的信息或要求。
图 1 活动现场